PhysioTrainer Kirsti Siekkinen

Palvelut ja hinnasto

Laskutus kerran kuukaudessa (7 pvän maksuehto). Laskutan kevytyrittäjänä (y-tunnus 3151022). Hinnat sisältävät ALV24%.

Hinnat eivät sisällä asiakkaan tai PhysioTrainerin  sisäänpääsymaksuja kuntosaleille.

Yksilö- tai parivalmennus:  Yksilö- ja parivalmennusjakso sisältää: 
  • PT-kuntovalmennus 3 kk 720€ (240€/kk)
  • PT-parivalmennus 3 kk 1200€ (400€/kk)
  • Kuntosaliohjaus 3x 150€ (sisältää sali- ja lihashuolto-ohjelman)
  • Yksittäinen PT-ohjaus 90min 70€ 
  • alkuhaastattelu ja tavoitteen asettelu
  • alku- ja loppumittaus
  • liikunta- ja lihashuolto-ohjelmat
  • harjoitustapaaminen 1x/vko (60-90min)
  • sähköposti-/puhelinkonsultaatio

Huomio!
Kuntosaliharjoittelun ohjaus Monitoimitalon tai AaltoAlvarin kuntosaleilla. Lihasvoimaharjoittelussa voidaan hyödyntää myös asiakkaan omia kuntoiluvälineitä ja laatia harjoitus kotiolosuhteisiin. Harjoitteluympäristönä suosin myös lähimaastoja ja ulkoliikuntapaikkoja.

Yllätä Kunnon lahjakortilla!

Esimerkiksi lahjakortti kuntosaliharjoittelua aloittavalle nuorelle tai saliharjoittelusta kiinnostuneelle työikäiselle tai varttuneemmalle läheiselle. Fysioterapeuttina osaan huomioida myös mahdolliset rajoitukset ja soveltaa harjoitusohjelman niiden mukaan turvalliseksi.   

 

 

Ajankohtaista

  • Asiakaspalautteita

    * Sain kuntosalille 3 x lahjakortin. Vaikka olin jo vuosia käynyt salilla, opin uutta ja saliharjoitteluun tuli uusi draivi. Uskalsin tarttua myös painotankoon, nyt ku tiedän mitä sillä voi tehdä turvallisesti.   * Kahvakuula, kuntosali-kummajainen ja pölyttynyt polkupyöräni tulivat käyttöön PT-jakson myötä.   * Treenikuukaudet olivat parasta aikaa ja kuntoni parani. Kehityin myös minulle aivan vierailla liikkumisen alueilla.   * Erityisesti rautaisen ammattitaidon vuoksi suosittelen Kirstiä. Hän on...

  • Treenikuvia

    KUVIA palkin alta löydät vinkkejä lihaskuntoharjoitteluun.

  • Peruskestävyys kuntoon

    Hengästytkö helposti arjen ponnisteluissa ja kevyissäkin liikuntasuorituksissa? Jos koet, että ponnistelet lähes äärirajalla jo kohtuullisessakin toiminnassa (esim. portaiden nousu), voi taustalla olla heikko peruskestävyyskunto. Jo muutaman viikon maltillinenkin liikunta kehittää peruskestävyystasoasi ja verenkiertoelinten sekä lihaksiston toimintakykyä lähtötilanteeseen verrattuna. Hengityslihakset vahvistuvat, levossa hengitystiheys hidastuu, eikä pieni rasitus saa enää puuskuttamaan sillä...